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产妇坐月子可以吃花生吗—宝妈孕期、坐月子期、哺乳期必须了解的知识

100次浏览     发布时间:2024-12-21 10:22:35    

花生又名落生,落花生果,是一种常见的坚果。孕期能吃吗?能吃。花生富含不饱和脂肪酸、维生素E钾、钙等营养成分,对准妈妈身体有好处还能促进胎儿发育。可以适量食用,不过花生能量较高不宜过量食用。

坐月子能吃吗?能吃。花生营养丰富能帮助缓解疲劳、恢复体力,还能促进身体复原。

月子期妈妈可以适量食用。

哺乳期能吃吗?能吃。花生具有一定营养价值,对哺乳期妈妈身体有好处,还能提高乳汁质量。不过花生能量较高,食用过多不利于产后身材恢复。建议哺乳期妈妈一次不要吃太多,宝宝能吃吗?8个月能吃。花生营养丰富可以把花生打碎后给宝宝吃。整粒的花生最好等宝宝4周岁以后再给他吃,否则容易卡到喉咙。

要注意的是如果是首次给宝宝添加,需要在一旁留意是否有过敏现象。

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