人到了一定年龄，新陈代谢变慢了，也没有那么好动了，但是，饮食习惯依然没有改变，身体很容易堆积脂肪，很多人到了中年就发胖了。
减肥关键是管住嘴，迈开腿。
做到了，管住嘴，迈开腿就能够实现减肥。
让整个的减肥过程不痛苦，很轻松，并不是一件容易的事。
首先要做到的是管住嘴，管住嘴最好的办法是不吃晚饭或者少吃晚饭，晚饭后不进食，并且要拒绝暴饮暴食。
对于嘴不馋的人来说，要想减肥，就从管住嘴下手。
嘴馋的主，忍不住晚上必须要吃饭，还可以再想另一个方法，就是参加慢跑。
慢跑的关键是要防止受伤，你受伤了就没有办法去跑步。
话又回到主题如何轻松的完成减肥？
采用超慢跑法或跑走结合的方法，逐渐培养跑步的兴趣，让自己慢慢的爱上跑步。并且，可以避免受伤。
超慢跑法和跑走结合的方法，让刚开始跑步的人感觉比较轻松，在这种轻松的状态下去坚持跑步，会有很多非常好的体会。
有了非常好的体会，坚持跑步就变得很容易了，在轻松愉悦的情况下跑步，会让你忘记减肥的压力，并且把用毅力来坚持的跑步变成了自己喜欢的、上瘾的运动。
一旦跑步上瘾了，长期坚持慢跑就变得很容易，能够长期跑步减肥就成了必然。
让慢跑成为自己喜欢的运动，并且上瘾了，这就是减肥轻松容易的好方法。
