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才知道鸡爪能这样吃,15元一斤,高钙高蛋白,简单一蒸营养解馋

100次浏览     发布时间:2024-12-22 08:51:58    


凉拌菜是夏天的标配,而暖和的热乎菜是冷天必备,自从天变冷之后,就连平时最爱啃的剁椒鸡爪也变得不香了,今天我们来给它换种新吃法。

天冷,吃大鱼大肉不如吃这菜,鸡爪又名鸡掌、凤爪、凤足,鸡爪在美食家的菜谱上不叫鸡爪,而称做凤爪,鸡爪的营养价值颇高,丝毫不亚于各种类肉类,它里面含有丰富的钙质,铜及胶原蛋白,还有微量营养素。每100克的鸡爪就包含了36毫克的钙,比同等含量的猪肉还要高出9倍,当然鸡爪里的蛋白质也是相当丰富的哦,每百克鸡爪中有23.9毫克的蛋白质,比牛肉,猪肉,鸡肉,鱼肉都要高,这样说来,鸡爪也是一种高钙高蛋,营养又实惠的食材了,天冷要少吃猪肉多吃它,经常食用鸡爪有助于增强皮肤张力、消除皱纹,鸡爪多皮、筋,胶质大,经常食用鸡爪能促进其他食材里面的脂溶性维生素的吸收。

这次的美味是用虎皮鸡爪做出来的,在市场上卖卤味的熟食摊就有现成的虎皮鸡爪卖,天知道湖南人有多喜欢吃这种凤爪,表皮滑滑嫩嫩的口感q弹劲道,价格只要15块钱一斤,比猪肉就要便宜得多,买回来就可以直接蒸了,简单又方便,当然喜欢自己动手的话呢,那也可以直接买新鲜的鸡爪回来,价格是13块钱一斤,相差两块钱,悦悦倒是喜欢直接买现成的啦!做虎皮鸡爪的过程还是蛮复杂的,又要煮又要炸,还要浸泡,费时又费力,而且也比较麻烦。

相信很多朋友都对广式早茶很感兴趣,以肠粉、叉烧包、虾饺、烧卖,豉汁鸡爪等为代表,现如今广式早茶也渐渐发生着变化,茶水早已成为了早茶中配角,茶点变得愈发精致多样,逐渐占据主导地位。于是,广东人嘴里的“饮早茶”也渐渐变为了“吃早茶”。在众多点心当中,要以豉汁鸡爪最为美味,想要吃到正宗地道的豉汁鸡爪不一定非要去广东,我们自己在家里就能做,才知道鸡爪能这样吃。

这次悦悦偷了个懒,用虎皮鸡爪来做豉汁鸡爪,简单一蒸Q弹爽口营养又解馋,深受家人的喜爱,每次端上桌都能吃得光光的。

食谱名称:【简易版豉汁鸡爪】

准备材料:虎皮鸡爪500克,雪莲果300克

辅助材料:豆豉,生姜,蒜粒,香葱适量

制作方法: (制作过程中需要注意的细节,都已经总结在最后了,千万别错过了哦)

【第一步】:这种鸡爪买回来之后稍微处理一下就可以吃了,可以切开也可以整只上锅蒸,想要豉汁鸡爪做得好吃,料汁可是最重要的灵魂调料了,豆豉必不可少,不需要用到太多,一两勺就足够了,

【第二步】:另外再准备一点葱姜蒜末,蚝油,白糖,食盐,胡椒粉搅拌调个料汁,炒锅洗净烧烫,倒少许的食用油,先把豆豉放入锅中炒出香味,炒至粒粒分明的状态,当然这里的豆豉也可以先切成小碎丁,这阵子在蒸的过程中更容易入味,然后再把葱姜蒜末倒入锅中,倒入调好的料汁翻拌均匀,把虎皮鸡爪倒入锅中,让每一个鸡爪都裹上料汁就可以关火了,

【第三步】:接下来我们取一个雪莲果洗净,削皮切成小块铺在大碗的底部,

再把裹上料汁的凤爪铺在上面,注意要反扣一个大盘子,然后再放入高压锅里面蒸20分钟,这个盖上盘子或是耐高温的保鲜膜,能够防止锅里的水汽滴落,避免鸡爪的味道流失,这一步也是挺重要的,

【第四步】:时间到了之后即可关火,开盖之后就可以端上桌了,这样子蒸出来的鸡爪香浓入味,丝毫没有腥味,味道微甜微咸,咸香适口,口感丰富又饱满,轻轻一咬嫩滑爽口,好吃不油腻,小孩子极爱这样的吃法,直接上手拿起一个就开啃,过瘾极了,调料汁由上而下进入雪莲果里面了,让雪莲果的味道吃起来甜润脆爽,相当的解腻。

悦悦制作小心得:(注意事项)

1.在挑选这种虎皮鸡爪的时候,最好是挑表面水分少,闻起来没有异味,虎皮绉纹涨发明显的鸡爪,这样的鸡爪食用起来才容易脱骨口感也更好。

2.因为凤爪在制作的过程中就已经带放过盐了,所以在煮的时候,盐要少放一点,够得过咸,

3.细心一点的朋友,在制作的时候,还可以先在鸡爪的表面划开,把鸡骨依次去掉,那样吃起来会更过瘾哈,小孩子食用起来也更安全。

结语:天冷大鱼大肉不如多吃这菜,价格只要15元一斤高钙高蛋白,简单一蒸Q弹爽口营养又解馋,每次吃光光。喜欢的朋友快试一试吧

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